Чтобы полнее представить картину, в чем заключается сила табачной зависимости рассмотрим, как привычка закрепилась на всех этажах психики. Для этого воспользуемся структурой психики предложенной З.Фрейдом - сознание(Я-эго), подсознание(Оно-Ид), сверхсознание-сверх-Я (Супер-эго).

У табачника папы, привычка отравляться никотином в подсознание ребенку закладывается с первых дней. Когда малыш видит самого дорогого для себя человека с дымящей соской во рту, эта картинка запечатлевается. В последующие годы в подсознании закрепляется установка, большинство мужчин никотинисты.

В быту существует устойчивое мнение, ребенок еще маленький и ничего не понимает. Да “понятийный аппарат” у него еще не работает как у взрослого. Но психика ребенка устроена так, что она фиксирует и запоминает все увиденное и услышанное.

При взрослении вся детская информация в соответствии с биопсихическими особенностями обрабатывается подсознанием и выдается в сознание как собственный устойчивый мотив поведения. И вот картинка “дымящий папа (мама)” обязательно будет навязываться сознанию как нормальный вариант поведения.

1.Оба родителя никотинисты и ребенок не получил в семье никакой информации о вреде табака. Это вариант не гипотетический, он имеет место у малочисленных народностей севера. Когда семья оленеводов живет обособленно. В этой семье табаком травятся папа, мама, бабушка, старшая сестра ну все. В этой семье и ребенок рано вовлекается потому, что дымление для него норма. К примеру музыкально одаренная девочка из такой семьи, во время замеченная попадает в московскую консерваторию, а от туда в филадельфийский камерный оркестр. А там отношение к никотиновой женщине на 180 градусов отличается от того, как относятся к проблеме на родине ее предков.

Ситуация, когда зависимость предельно тяжелая, т.к. сила противостоящая проблеме - сверх-Я, нулевая. Девушке не только не под силу самостоятельно порвать с табаком, а и наверняка потребуется помощь психиатра и поддержка психолога.

Схематично это запишется так.

Ид - - - Супер-Эго - - - Эго 6 -

первый знак - влияние папы

Установлено, если в семье курит отец, ребенок вдыхая дым, получает дозу никотина, равную той, которая содержится в 30 выкуренных сигаретах. Если курит мать, как правило, большее время проводящая с ребенком, ребенок получает дозу никотина, эквивалентную 50 выкуренным сигаретам. Если курят оба родителя, доза никотина увеличивается до 80 выкуренных сигарет в год.

второй знак - влияние мамы.

третий знак - влияние социума

2.Травится табаком один папа. А мама ему за это постоянно наговаривает, причем обоснованно и аргументировано. К тому же папа, несмотря на свое пристрастие с сыном с раннего детства ведет антиникотиновую пропаганду. Будешь травиться, тебе еще больше достанется, чем мне от твоей мамы. В этой ситуации долговременная память хранит факт получения удовольствия папой при отравлении никотином. А память супер-Эго хранит и депрессирующую информацию со стороны мамы и антиникотиновые беседы папы. И когда, став взрослым и вовлеченным в проблему, мужчина рано сталкивается с вопросом “с этим табаком все-таки, что-то нужно делать?”

Постановку этого вопроса сознанию навязало супер-Эго и в решении его, супер-Эго также будет участвовать активно и, скорее всего, добьется своего.

Ид - + - Супер-Эго + + - Эго 3 -, 3 +

Авторитетные медицинские журналы США сообщили о таких: наблюдениях у детей курящих отцов независимо от того, будут они сами курить или нет, вероятность заболеть одной из форм рака в 1,5 раза выше. Если мать курит, у ее детей шансы заболеть лейкемией или лимфомой в 2,7 раза выше, чем у тех, кто рожден некурящей женщиной.

Ид + + + Супер-Эго + + + Эго 6+

Супер-Эго одержав верх над своим мучителем в дальнейшем ни на каких условиях не подпускало к Эго провокационные мыслишки о табачном дыме.

Мои

Ид + + - Супер-Эго + + - Эго 4+, 2-

В головном мозге физиологи выявили центры наслаждения, некоторые их называют центры рая. Они управляют железами, вырабатывающими эндорфины, которые подобно морфию оказывают болеутоляющее действие, именно они вызывают состояние эйфории, счастья. Это внутренний, эндогенный наркотик. Природа создала его, чтобы в объективных, адекватных ситуациях поощрять человека чувством удовольствия. Это бывает при победах, в ситуациях взаимной любви, после аэробной физической активности. Состояние эйфории можно добиться искусственно, раздражая центры рая с помощью вживленных в них электродов пропуская электрический ток, так и вводя в кровь морфиноподобные вещества это алкоголь, наркотики. Американские индейцы открыли способ введения в кровь наркотика-никотина за счет вдыхания табачного дыма.  

И вот теперь каждый никотинист пользуется этим черным изобретением. Самовольно получая порцию наркотика совершенно без связи с объективной ситуацией, т.е. мягко говоря, не по назначению. А если исходить из того чудовищного вреда, который при этом наносится никакой мягкости быть не может.

Врач П.Белобородов занимаясь проблемой никотиновой зависимости выявил пять типов никотинистов, каждый, из которых образован совокупностью ментальных и витальных особенностей человека. Типы приводятся по мере уменьшения зависимости.

Интересно, что табачники этого типа после неудачной попытки бросить, начинают иначе относиться к наркоотравлению. Теперь оно утрачивает для них привычный комфорт. К удовольствию добавляется горечь, досада на себя. Это побуждает к новым попыткам, которые, в конце концов, должны привести к успеху. Важно решиться на первый шаг!

Для иллюстрации разных типов никотинистов приведу пример из письменного диалога известного психиатра и писателя Владимира Леви со своим доброжелательным читателем. Читатель. ...хочу поделиться c вами своим психологическим опытом на тему “Как бросить курить”. В связи с болезнью я решил бросить курить, а до этого курил уже 25-ть лет. Бросил, а через несколько минут почувствовал позыв на курение.

Не знаю почему, но я посмотрел на часы (долго ли буду мучаться). Оказалось, что не долго, секунд 40-50, после чего позыв ослаб настолько, что я смог продолжить работу (конструировать). Вскоре позыв возобновился, но он был совершенно таким же, как и первый. Первые дни позывы следовали часто, потом они стали все реже и реже, а к концу года появлялись раз в день, а то и реже. К концу третьего года эти позывы появлялись у меня уже эпизодически - раз в два, три месяца. Однако сила и длительность позывов остались неизменными...

Конечно, я сразу понял, что страдать 40-50 секунд смогу, и это дало мне силы покончить с курением. Я, кажется, нашел причину такого явления: дело в том, что нервная система человека не выдерживает напряжения, вызываемого позывом, более 50-ти секунд, устает и дает организму передышку.

Может быть, уважаемый Владимир Львович, вы во имя науки пойдете на жертвы и на себе проверите мои наблюдения, а потом поможете многим курильщикам стать здоровыми и крепкими. Это было бы здорово!..

Открытый ответ Леви через книгу.

Мне не захотелось огорчать моего собеседника... Вот в чем сложность и вот в чем его, такое полезное лично для него, упрощение. Каждый-то так не может.

И не потому только, что не каждый захочет, и не каждый додумается, что за собой можно понаблюдать, не каждый вытерпит напряжение даже самой недолгой мысли, не каждый решится на самоэксперимент и самопроверку...

В том загвоздка главная, подумал я, что концепция годится для него самого и для многих похожих. Но не годится для непохожих. Увы (почему увы? Скорее ура), нет стандарта. Нет одинаковости ни в силе, ни в длительности, ни в скорости затухания абстинентного состояния - этой муки лишения и тоски отвыкания со всем ее разливным букетом...

Мой пример, позыв длится обычно не 40-50 секунд, как у (.), а по более: 40-50 часов. Без передышек, без перерывов на обед. Грызет как зверь, делая с какой-то минуты зверем меня самого... Если не добивается своего, грызет дальше и глубже, догрызается до депрессии. Иметь чересчур выносливую нервную систему, очевидно, тоже нехорошо...

Шутка, конечно. Дело тут вовсе не в выносливости.

В степени зависимости. В глубине сцепки, в плотности связи, употребим уже клиническую терминологию - данного наркоагента с данным наркореципиентом.

Наркоагенты разные. И наркореципиенты разные. Наркоагентом может быть никотин, может быть алкоголь, может быть морфий, может быть героин... Разная сила и глубина, разная проникающая мощь, разная скорость привыкания...

Еще один пример. Решение бросить курить пришло к Марине Влади и Владимиру Высоцкому спонтанно. Она просто потушила сигарету, которую держала в руках, и больше не курила, отказ от этой привычки не был связан с какими-то неприятными эмоциями. У него было все наоборот. Высоцкого просто физически тянуло к никотину, без сигарет он мучался, раздражался и, в конце концов, капитулировал. У Марины курение было просто привычкой, средством как-то занять руки. Высоцкий был болен “табачной зависимостью”. К сожалению, позже добавились еще алкоголизм и наркомания.

РЕЗЮМЕ

Проблема никотинопотребления каждого человека состоит из следующих факторов.

Ментальный. Вся табачная информация, которую человек получил из окружающего мира со дня рождения по сегодняшний день. Из нее сформированы убеждения, навыки, привычки. Чем больше человек получил антиникотиновой информации и меньше проникотиновой, тем проще ему бросить травиться табаком.

Витальный. Весь никотин, который табачник получил при отравлении табачным дымом изуверски нарушал работу желез производящих эндорфины. (гормоны наслаждения) Чем сильнее разрегулирована работа этих желез, тем сложнее избавиться от наркотика-никотина.

Немножко юмора.

- Снова Вовочка вытащил деньги из моего бумажника, - сердито заметил отец.

- Почему ты думаешь, что это он? Вступилась жена. - Может, это я взяла?

- Это исключено: там еще кое-что осталось.

Близился день рождения Вовочки, и самым сокровенным желанием мальчика было получить в этот день большую красную пожарную Машину.

- О Боже, - закричал он, ложась в постель накануне своего дня рождения, - пошли мне большую красную пожарную машину!

- Но, - Вовочка, заметила мать, - ты не должен так кричать, Бог не глухой, ты же это знаешь.

- Конечно, знаю, мама. Но зато наш папа плохо слышит.

Существует много профессиональных методик избавления от никотинизма. Их условно можно разделить на психологические и психиатрические. К психологическим относятся метод СОЭВУС Г.Н.Сытина, метод Г.А.Шичко, получившие широкое распространение на западе АА (анонимные алкоголики), АН (анонимные наркоманы), АК (анонимные курильщики), а так же та, которую вы сейчас держите в руках.

Наиболее талантливой и популярной среди психиатрических является методика кодирования феодосийского врача А.Р.Довженко. Из заключения Харьковского НИИ неврологии и психиатрии, который изучал опыт Довженко:

“Ядром метода Довженко является формула внушения, заключающаяся в том, что “НЕ ТВОЯ” (больного), а “МОЯ” (психиатра) воля избавляет от недуга. Это принципиально отличается от традиционной психотерапевтической установки при лечении зависимости

использования воли самого пациента, для преодоления болезни.

Методика Довженко отличается от других и тем, что больному предоставляется, с одной стороны, свобода выбора длительности полного отказа от зависимости, а с другой - необходимость строгого соблюдения поставленных условий”.

В состоянии гипноза у страдающего т.о. мобилизуют волю и подкрепляют ее страхом.(если сигарета попадет к вам в рот, произойдет самое непредсказуемое вплоть до...) Для многих тысяч страдающих, как алкогольной, так и никотиновой зависимостью эти установки помогли избавиться от беды.

Но эта методика не получила распространения на западе, т.к. была признана недемократичной, за использование гипноза. Ведь в ней сознание после кодирования является статистом, т.к. основные события в психике - борьба происходит между волей и страхом с одной стороны и никотиновой потребностью с другой. И вот, когда наркопотребность мощнее мобилизованной ей силе результат бывает драматичным.

Случай из практики. Виктор, 34 года, травился табаком 17лет. Возникли проблемы с бронхами, врач посоветовал бросить курить. Самостоятельные попытки ничего не дали. “Закодировался” на 2 года. Рассказ Виктора.

Все существующие способы избавления от зависимости хороши, но не универсальны. Каждый помогает определенному типу табачного раба. К тому же. Когда нарколог говорит: “ С помощью метода Довженко избавлю вас за один день от зависимости”. В этом для многих страдающих есть неприятная неточность. Процедура кодирования продолжается действительно один день, а вот затем... Случай из практики.

Из рассказа Валентины. “Мой муж много лет курил. Было несколько попыток бросить курить, но длились они не более 5 дней. Я уговорила его закодироваться. После кодирования его поведение заметно изменилось, он стал обидчивее, пассивнее, замкнутее. Это длилось больше года. Это сейчас, когда прошло почти 3 года, я благодарю судьбу, что он все выдержал и стал некурящим. А тогда я его жалела”.

Мне пришлось выслушать немало достаточно обидных высказываний, от безрезультатно кодировавшихся, поэтому хочу предупредить тех, кто задумывается о кодировании. Среди наркологов есть и недобросовестные, это те, кто обещает избавить от зависимости, причем воздерживаться перед их сеансом совсем не обязательно. Ведь к такому специалисту неизбежно придут люди совершенно не готовые к избавлению, а это страдание, срыв и компрометация метода. Т.к. воздержание это не только очистка организма, это еще и показатель готовности к избавлению. Сам Александр Романович говорил: “ Обязательным условием для применения метода является настоящее желание и воздержание несколько суток”.

Давайте рассмотрим вопрос, а кто же такой курильщик? Наиболее полное определение дал психолог, кандидат наук Геннадий Андреевич Шичко: “табакокурильщик - протабачно запрограммированный человек, имеющий привычку к периодическому потреблению табачного дыма, испытывающий потребность в нем и курящий табак” Для нарколога курильщик это только “никотинозависимый и курящий табак”, а фактор запрограммированности отсутствует.

В чем тут разница можно показать на таком примере двух бывших табачников, один из которых прекратил травиться с помощью психиатрической методики, другой - психологической.

История, рассказанная Владимиром Познером с голубого экрана: “Я бросил курить 7-мь лет тому назад. Но когда я вижу, как после вкусного обеда, человек затягивается сигаретой, я просто давлюсь слюнями. У меня даже начинает сосать под ложечкой, состояние не очень приятное, но через минуту оно проходит”.

А вот реакция избавившего от никотиновой заразы с помощью психологической методики: “Вот он сейчас затянулся вонючим дымом и несколько тысяч самых разных ядов засосал в легкие. Через 7-мь секунд он получит кайф, но за это приблизит страшное заболевание, это может быть рак, облитерирующий эндартериит, импотенция... Мне жалко этого безумца-самоубийцу. Если случай подвернется надо будет ему о вреде табачного отравления напомнить”.

Разница в том, что психиатрическая методика создает мощный стрессовый барьер никотинопотреблению за счет, чего никотинист перестает потреблять табак. Но еще долгое время в детской памяти сохраняется проникотиновая запрограммированность, в обычной жизни не имеющая влияния на психику, а вот в особо провокационных, стрессовых ситуациях может вырваться наружу, подтолкнуть к сигарете.

В психологической же методике, уничтожаются корни никотинового порока, а крона сама засохнет. Вот таким примером проиллюстрирую еще одну разницу между методиками.

Существует способ обучения плавать, бросить человека в воду. Когда он досыта нахлебается, или начнет тонуть он закричит и спасатели вытащат его из воды.

Достоинства этого метода. В состоянии гиперстресса происходит мобилизация всех резервов организма, силы удваиваются и даже утраиваются. В результате чего руки, ноги, тело, как бы сами начинают делать то, что будет называться, ну вот и поплыл. И

не мало людей действительно плывут.

А есть другой способ.

а) сначала усвоить теорию плавания

б) разучить движения на суше

в) отработать навыки плавания в “лягушатнике”

г) и когда появится уверенность, вот уж тогда можно и на большую воду Достоинством этого метода является, отсутствие стрессовых перегрузок. Обучиться на суше могут все: больные, хромые, слабонервные.

Вы, наверное, уже догадались - первый способ аналог психиатрических методик, второй это психологический метод описанный в этой книге.

Любителям острых ощущений хорош первый метод, тот, кто предпочитает семь раз отмерить, а затем резать, лучше подойдет второй.

Доказано, что гибель зародышей в первые дни и недели их жизни происходит главным образом не только из-за токсического действия никотина, но и из-за развития острой кислородной недостаточности, возникающей по вине угарного газа.

Все существующие профессиональные методики избавления от никотиновой зависимости можно разделить на:

психиатрические - наибольшее распространение получила методика А.Р.Довженко.

психологические - наибольшее распространение получила методика Г.А.Шичко.

Какая подходит лучше, каждый страдалец определяет самостоятельно, но лучше если для этого он познакомится подробнее с каждой.

В психиатрической методике обязательным условием является настоящее желание. Для успешной реализации данной методики, которая относится к психологическим, является готовность никотинного страдальца заниматься регулярно психотехникой, подробно описанной в данной книге.

Из всех никотиновых рабов не более 15% могут самостоятельно бросить травиться табаком. И для тех и для других помощь профессионала облегчит сложную процедуру расставания с зависимостью. Без затрат избавиться от зависимости нельзя, без страданий можно.

Немножко юмора.

- В школу больше не пойду, - заявляет Вовочка.

- Это еще почему?

- Писать не умею, читать не умею, а разговаривать мне не разрешают.

Вовочка шалит, в то время как отец был занят важными делами.

- Вот освобожусь - сказал отец, - и задам тебе порку!

- Не торопись папа, ответил Вовочка. Спешка только мешает настоящему делу.

Мы живем в мире, где наше Эго со всех сторон атаковывается чувствами, инициированными как Ид, так и супер-Эго. Эго находится в постоянном размышлении, какое же решение принять. В быту мы редко задумываемся, какое чувство переживаем в данный момент, каприз, прихоть, желание ...

Так что же такое желание? Желание - отражающее потребность переживание, перешедшее в действенную мысль о возможности чем - либо обладать или что-либо осуществлять. Имея побуждающую силу, желание обостряет осознание цели будущего действия и построение его плана. Желание как мотив деятельности характеризуется достаточной осознанностью потребности. При этом осознаются не только ее объекты, но и возможные пути ее удовлетворения.(Здесь и далее. Словарь. “Психология” Москва. Политиздат 90г.) Желание это психоэмоциональный вектор личности образованный семью факторами. Рассмотрим их подробнее и охарактеризуем.

53% табачников при опросах сообщают о том, что хотели бы избавиться от зависимости. И если детально проанализировать их чувство, то если хотя бы один из семи факторов отсутствует, то это переживание не является желанием. Рассмотрим пример. Хочется чего-то кисленького, а чего сам не пойму. И вот до тех пор, пока субъект переживания не выяснит, что является его потребностью, щи или чай с лимоном и как это приготовить, чувство не является желанием.

От яркости факторов зависит яркость желания. При исследовании самого желания можно выделить 3-и степени интенсивности

1 “Первый шаг”, само название говорит за себя. Есть сомнения, но позывы попробовать сильнее.

2 “Пилот”. Отчетливый интерес не только к результату, но и к самому процессу. Занятия проходят охотно регулярно.

3 “Тайфун”. Желание, являющееся определяющим на психоэмоцианальную сферу. Занятия не только регулярны, но проводятся творчески с инициативой. Против “Тайфуна” ни один порок не устоит.

Рассмотрим позицию большой группы табачников, которую обозначим “если я захочу, брошу”, со знанием кухни происходящих событий в подсознании. Раскрытая картинка будет выглядеть так. Когда у такого никотиниста будут присутствовать все 7-мь факторов, причем часть или все они будут значимыми, он обязательно займется проблемой. А пока его культурный уровень позволяет обменивать здоровье на никотиновую эйфорию. Эта группа не так безнадежна как идейные никотиновые рабы. Они уже начали задумываться, но вот встать обеими ногами на цивилизованную дорожку, пока не готовы.

Желание даже самое слабое, это уже сформированное чувство, ему

предшествует следующие состояния: помысел, стремление, влечение, намерение.

Случай из практики. Ко мне обратился Вячеслав, чтобы я провел занятия с группой желающих избавиться от никотиновой зависимости. Все участники были из кооператива, в котором он занимал одну из ведущих должностей.

Вячеслав, 38 лет, явный лидер, травиться табаком начал поздно, после армии, потреблял табака мало, не более 15 наркососок в день. Одно из достоинств психологического метода, который я практикую, инструктор постоянно через дневник, который пишут избавляющиеся, полностью контролирует, как идет процесс избавления. И естественно индивидуально помогает каждому.

Вячеслав охотно и энергично взялся. К третьему занятию без заметных усилий количество высасываемых наркососок сократил до 5. Как правило, после третьего занятия рекомендую полностью отказываться от табачных сосок. После этого занятия Вячеслава как подменили. Домашнее задание стал выполнять формально, азарт пропал полностью. Такие ситуации бывают практически в каждой группе и в этой группе он, был не один. Процентов 30 сходят с дистанции досрочно и без явного результата. Вячеслав доходил, но 5 ядовитых сосок в день это все, чего он достиг. Его ошибки заключались в том, что: его психоэмоцианальный настрой характеризовался не феноменом желание, а всего лишь намерением, а это слабоватый соперник для никотиновой зависимости. Вячеслав недооценил табачного противника, он полностью полагался на помощь извне и оказался неготовым к личным затратам.

Мы живем, руководствуясь чувствами разной интенсивности, при этом редко анализируем к какому типу конкретное чувство относится. Когда мы занимаемся привычными сложными или простыми делами, нам это не очень- то и важно. А вот, когда мы затеваем очень сложное дело, к которым относится избавление от никотиновой зависимости, правильная квалификация величины переживаемого чувства является залогом успеха. Не сделав этого, табачник, взявшийся за освобождение от никотинового рабства и руководствуясь слабым чувством, обречен на поражение. Никотиновая зависимость это достаточно мощное чувство и ему нужно противопоставить не меньшее, чтобы добиться гарантированного успеха.

Любое переживаемое нами чувство можно проквалифицировать по величине. Желание это завершенное чувство, имеющее 7 отчетливых признаков и 3 степени интенсивности.

Есть переживания, которые предшествуют желанию это помысел, стремление, влечение, намерение. Есть те, которые наступают после, когда переживание приобретает другой психоэмоциональный статус, например - страсть.

Немножко юмора.

Во время инспекторской проверки Володя стоит на посту.

Генерал долго проверял порядок, но никаких нарушений не мог найти и тут видит окурок. Показывает пальцем и очень грозно:

- Чей?

- Сейчас узнаю - говорит Володя и убегает Быстро возвращается и радостно:

- Ничей товарищ генерал, можете брать.

Володя после демобилизации встречается с двумя своими лучшими друзьями, чтобы отметить это дело.

- Нас трое. Когда будем жениться, то найдем трех сестер.

- Тоже выдумал! Приданное делить на три части.

- Что приданное ... Зато на троих будет одна теща.